Tin tức

Tập để khỏe đẹp như... các sao!

Ngày đăng: 25-02-2015 | Lượt xem: 991

Các sao Việt bận rộn hơn cả với lịch diễn, lịch quay cũng như gấp rút hoàn thành những dự án cuối cùng để kết thúc một năm trên chặng đường nghệ thuật.

 

Các sao Việt bận rộn hơn cả với lịch diễn, lịch quay cũng như gấp rút hoàn thành những dự án cuối cùng để kết thúc một năm trên chặng đường nghệ thuật. Tuy nhiên, dù với lịch làm việc dày đặc thì họ vẫn luôn dành cho thể thao một khoảng thời gian nhất định để gìn giữ sức khỏe và sắc đẹp - thứ “ vũ khí” quan trọng và lợi hại nhất của mỗi người.

Tập để khỏe đẹp như... sao!

Á hậu Hoàng My ngày càng trưởng thành và đẹp mặn mà. Cô rất chăm chỉ đạp xe và tập boxing để rèn luyện sức khỏe

Yoga giúp Hồng Nhung tươi trẻ

Do lịch làm việc bận rộn nên không phải lúc nào Hồng Nhung cũng chú ý chăm sóc sắc đẹp nhưng cô lúc nào cũng chú ý giữ gìn sức khỏe và cũng như bao phụ nữ khác, Hồng Nhung từng lo lắng về việc sinh con, tuổi tác... sẽ làm mình bớt khỏe và bớt đẹp đi. Cô biết rằng phụ nữ sau tuổi 40 sẽ không thể tránh khỏi bị suy giảm lượng nội tiết tố nữ dẫn đến những thay đổi không mong muốn về xương khớp, làn da, vóc dáng và cả tâm sinh lý. Thêm vào đó, áp lực của cuộc sống hàng ngày đè nặng lên thể xác, tinh thần và cả sắc diện của người phụ nữ, biểu hiện rõ nhất là ở làn da: các nếp nhăn, những đốm nâu, tình trạng bã nhờn, mụn... tất cả không thể không kể đến nguyên nhân từ bên trong cơ thể: quá trình trao đổi chất kém, bệnh tật, căng thẳng... Trong đó, lo lắng buồn phiền, stress chính là kẻ thù số một của sắc đẹp. Lúc này, rất nhiều người thường chỉ chú ý chăm lo vẻ đẹp bề ngoài mà quên mất rằng một làn da đẹp, một gương mặt biểu cảm trước hết phải có sự hỗ trợ của nền tảng sức khỏe và trí óc minh mẫn. Và đó chính là điều kỳ diệu mà yoga mang đến. Yoga giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Ví dụ đơn giản nhất là nếu ngủ ngon giấc hơn thì những đám mụn hay bọng mắt không có cơ hội hoành hành. Rồi dần dần, sự hưng phấn từ bên trong cơ thể, chất thanh xuân, tươi trẻ, nhiệt huyết sẽ thể hiện trên gương mặt, trong ánh mắt, nụ cười. Danh ca xinh đẹp đã tập yoga trong nhiều năm và giờ đây, trong showbiz Việt, diva Hồng Nhung được coi là người đẹp yoga. Nữ ca sĩ gốc Hà Nội có lần từng chia sẻ với người hâm mộ, yoga là bộ môn thể thao tuyệt vời, nó giúp cô có được vóc dáng đẹp, sức dẻo dai bền bỉ và một tinh thần sáng suốt nhanh nhạy. Hồng Nhung cho rằng yoga đã thấm vào người cô và khiến cô quyến rũ lên nhiều. Nhiều người từng thắc mắc vì sao cô lại sở hữu vòng 1 gợi cảm đến thế dù đã ở tuổi tứ tuần. Điều này được lý giải bởi Hồng Nhung là một người tập yoga kỳ cựu. Trong bộ môn thể thao vận dụng hơi thở có những động tác khiến vòng 1 nở nang và săn chắc. Thời gian rảnh của một ca sĩ hơi bất thường, vì thế việc tập yoga giúp cho Hồng Nhung cân bằng được việc thiếu điều độ trong công việc. Yoga rất dễ tính, chỉ cần tấm thảm mỏng cho vào vali thì ở bất cứ đâu cũng có thể tập được chứ không cần phải có phòng tập trang bị đầy đủ. Mỗi ngày, Hồng Nhung tập khoảng 1 tiếng rưỡi nhưng nếu quá bận rộn thì chỉ cần 30 phút trước khi lên giường đi ngủ cũng làm cho giấc ngủ của cô khoan khoái và sâu hơn rất nhiều. Ca sĩ có lời khuyên chị em phụ nữ có thể tập những động tác cơ bản như ngồi thiền, hít thở thật sâu, tĩnh tâm... trong khoảng 15 phút sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, hoặc sau 2 - 3 tiếng làm việc liên tục hãy dành ra 10 phút để thực hành những động tác này. Cô chia sẻ: “Một thời gian sau khi tập, tôi cảm nhận rõ mình bền sức hơn trong công việc và cuộc sống. Cơ thể dẻo dai, tinh thần hưng phấn, đặc biệt chứng đau lưng làm mình khó chịu trước kia giờ gần như khỏi hẳn”. Ngoài yoga, cô tự nhận mình đã hơi “tham” khi trót yêu cả bơi lội và boxing! Hồng Nhung không ăn kiêng mà chỉ duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, nhiều rau quả và không quá nhiều chất béo. Có lẽ lối sống điều độ, dinh dưỡng hợp lý, tinh thần luôn thoải mái đã giúp cô Bống luôn rạng rỡ mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Phải chăng, Hồng Nhung đã học được từ yoga một tinh thần vô giá: Biết tận hưởng từng ngày sống quý báu của mình!

Theo Hồng Nhung, yoga có lẽ là môn tập tuyệt vời nhất cho phái nữ.

Theo Hồng Nhung, yoga có lẽ là môn tập tuyệt vời nhất cho phái nữ.

Ðạp xe và boxing khiến Hoàng My luôn tự tin, vui vẻ

Sau một thời gian du học ở Mỹ, Á hậu Hoàng My đã trở về Việt Nam để bắt tay vào một số dự án liên quan đến các cuộc thi nhan sắc và phim ảnh. Ước mơ của người đẹp 27 tuổi là xin được học bổng toàn phần tại Mỹ để theo đuổi tiếp đam mê học hỏi về ngành phim ảnh. Cô mong muốn trở thành một nhà sản xuất phim hoặc đạo diễn nổi tiếng trong tương lai. Mới đây, xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ, tự tin đi giao lưu với các bạn sinh viên, cô khiến không ít người bất ngờ bởi vẻ ngoài nữ tính, trưởng thành và chín chắn hơn rất nhiều một Hoàng My tomboy, cá tính và nổi loạn ngày nào. Đây là sự kiện hiếm hoi Hoàng My góp mặt sau một thời gian “mất tích” để tập trung cho việc học. Kể về cuộc sống và việc học tại Mỹ, Á hậu Hoàng My cho biết, ngoài những giờ học chuyên môn, cô còn học thêm kỹ năng mềm như nói chuyện trước công chúng, cách  thuyết phục, đàm phán... và vẫn không quên theo đuổi hai môn thể thao yêu thích từ ngày nào, đó là đạp xe và boxing. Hoàng My yêu thích boxing là do môn thể thao này đã được kiểm nghiệm và chứng nhận là có hiệu quả rèn luyện thể lực vô cùng tốt cho phái đẹp. Các bài tập boxing mang hơi hướng aerobic là những bài tập vận động toàn bộ cơ thể, đòi hỏi cả tim và các bộ phận khác đều phải làm việc với cường độ cao, do đó mà chúng ta sẽ giảm cân nhanh chóng cũng như giảm bớt được tình trạng căng thẳng. Đa dạng trong cách tung cú đấm và tăng cường khả năng phối hợp nhiều bộ phận của cơ thể, boxing vừa mang tính thách thức, vừa kích thích thử thách và phát triển sự tinh nhanh cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, boxing còn giúp Hoàng My giảm stress một cách hiệu quả. Những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống có thể khiến cô bị trầm cảm, nhưng chỉ cần dành 10 - 15 phút chơi boxing thì mọi áp lực, căng thẳng sẽ được giảm đáng kể. Nếu các bạn gái còn đôi chút ngại ngần khi đăng ký lớp boxing thì Hoàng My khuyên bạn hãy cố gắng tìm một vài người bạn tập cùng bởi điều quan trọng nhất là tập nhiều người bao giờ cũng vui hơn!

Ngô Ngọc Gia Vi

  Tags

Tin tức